Det är inte lätt att sluta röka eller snusa. Det krävs både motivation från brukaren själv och i de allra flesta fall något som hjälper en att ta udden av beroendet eller bryta det inrutade mönstret.Det finns många människor i Sverige som för en daglig kamp emot sina tobaks- och nikotinberoenden som tvingar dom till att antingen röka eller snusa, i vissa fall både och. Många gånger handlar det om ett beroende som fastnat vid tidig ålder på grund av ett tanklöst förhållande till dessa droger. Även om man aldrig hade som målsättning att bli en kontinuerlig rökare eller snusare inledningsvis, är det oftast dit det leder och utan en extrem viljestyrka eller någon form av hjälp att få bukt med beroende, är svårigheten att sluta gigantisk.
Hjälpmedel
För rökare finns det en hel del hjälpmedel som sedan länge varit kända, men det är relativt nyligen som e-cigaretten dykt upp på marknaden. E-cigaretten är inte i sig framtagen som ett direkt hjälpmedel för att få rökare att sluta, men det har visat sig att ungefär 90% röker mindre eller helt slutar med sin rökning, efter att ha övergått till denna typ av cigarett. En annan fördel är att du helt slipper en lång lista på skadliga ämnen som du annars får i dig när du röker dina vanliga cigaretter.Vi har självfallet inte glömt bort er snusare som vi vet brottas med likvärdigt stora problem när det kommer till att sluta med detta. En bra metod är att först försöka trappa ner gradvis och sedan gå över till att under en viss tid snusa nikotin och tobaksfritt snus. Nuförtiden finns det till och med lössnus med dessa egenskaper, något som lär underlätta enormt för de som aldrig snusar påse.
Precis som fler och fler intresserar sig för hälsa så blir även tekniken en större och större del av våra liv. Även om detta skapar oro hos vissa så har det även skapat nya möjligheter till hjälp som inte fanns tidigare. Här listar vi några av de bästa apparna till iPad som hjälper dig hjälpa dig själv.
Stress är ett mer och mer vanligt problem i dagens samhälle, och det är inte man borde ignorera. Stress kan få både din kropp och själ att lida, det är viktigt att man tar itu med problemet och försöker finna sätt att hantera sin stress.
Att leva i ett perfekt förhållande är något vi tror de flesta strävar efter. Att hitta sin själsfrände att dela livet med, att bo tillsammans med sin allra bästa vän. I en början känns de flesta relationerna så, allt är perfekt. Tyvärr brukar det efter en tid smyg sig på problem och konflikter, något man tillsammans måste jobba med för att komma vidare. De allra flesta förhållanden har haft dessa problem, vissa kommer vidare tillsammans starkare, vissa väljer att gå skilda vägar.
Varje man blir nog orolig när de tittar sig i spegeln en morgon och ser att man börjar se allt mer av huvudet mellan hårstråna. Att bli tunnhårig är aldrig uppskattat och frågan är finns det något hopp att få tillbaka de tappade stråna?Att bli tunnhårig är mycket vanligare hos män än hos kvinnor. Mycket av detta ligger genetiskt hos männen. De har anlag från sin pappa och pappas pappa att bli tunnhårig vid en viss ålder och kanske lider av 
Börja träna är nog något som många funderat på, men ofta blir det inte av. Möjligtvis börjar man och kör några pass, men lägger av eftersom man tröttnar. Dock är det så att träning visst kan vara rolig, det gäller bara att hitta den rätta träningsformen.Här kommer några tips på hur man kan komma igång med träningen och sedan fortsätta. När man tänker träning är det viktigt att komma ihåg att träning inte bara behöver innebära löpning i spåret eller hårda pass på gymmet. Träning kan också innebära att spela fotboll eller tennis, simning eller varför inte ett aerobics-pass.Funderar man på att börja träna gäller det att inte ha för höga mål i början och tänka att man ska träna fyra-fem pass i veckan och komma i topptrim på en månad för det kommer man inte orka. Ett bra mål under de första månaderna kan vara att försöka träna en eller ett par gånger i veckan. När man därefter blivit lite varm i kläderna kan man öka på med ytterligare ett pass.Vad är då den bästa träningen är det nog en del som undrar. Som sagt det gäller att hitta en träningsform man trivs bra med oavsett om det handlar om löpning, träning på gym, simning eller någon form av bollsport eller liknande. Ett bra tips är att variera mellan flera olika träningsformer, dels får man en allsidig träning, dels blir träningen roligare.Det är också viktigt att komma ihåg att även lite träning faktiskt har en avsevärd effekt på hälsan, det vill säga ingen träning är förgäves. Så se till att komma igång med träningen och kom ihåg att lite är mycket bättre än inget alls!
Hälsa är något som alla värdesätter och i dagens stressiga samhälle är det extra viktigt att ta hand om sig. Tillhör du dem som arbetar heltid är det viktigt att du trivs med ditt jobb och har en hälsosam arbetsmiljö. Tydlighet, ärlighet och öppna dialoger är oerhört viktigt för att alla ska få de bästa förutsättningarna till en hälsosam arbetsmiljö.
Ibland kan vardagen upplevas som stressig på olika sätt och då är det viktigt att man hittar tid att slappna av och återhämta sig, någonting som behövs för både kropp och själ. Här kommer några tips på vad man kan göra för att slappna av i vardagen.Några av tipsen är hämtade från 
Musik är något som många av oss tar till när vi vill uttrycka våra känslor. En del sjunger eller spelar instrument själva, andra lyssnar hellre på andras musik. Hur som helst är det något som vi alla på något sätt tar del av och vi kan nog alla skriva under på att rätt låt vid rätt tillfälle kan göra riktiga underverk.
Det är många i Sverige idag som har problem med fötterna. Det gäller särskilt problem som nageltrång och förhårdnader som lätt skulle kunna undvikas. Du använder ju fötterna hela tiden och därför är det viktigt att se till att sköta om dem så du får behålla dem friska och fräscha.
Du kan